Кулинария важная вещь в здоровье человека,
еда то что человек принимает каждый день...Задумайтесь что вы едите?
Вспомните сколько лет живут ваши старики, до 80-100 лет при том что они жили
в войну и кушали все природное, сейчас же
вы видите людей которые ищут
диеты для похудения. может просто надо меньше потреблять? Неправильное
или чрезмерное питание ведет к
болезням
человека. Даже хорошая
диета подходит не всем людям и может помочь.
Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников.
Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не
отягощая при этом желудок. Эти замечательные качества тут же подметили
подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек,
а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.
Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются
леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что
составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме
леденцов есть больше ничего нельзя. Если же вы хотите похудеть на 2-3
килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а
леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные
приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и
использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве
разгрузочного дня.
В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. Потом
подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые
продаются во многих аптеках. На первую неделю я выбрала себе строгую
программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела
на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно
подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно. Кстати, что немаловажно,
энергии не убавилось. За второй и третий дни диеты я без особых усилий
стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но
самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение
происходило примерно по 0,5 килограмма в день. Таким образом, за первую
неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме
питания отпала. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу
питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться
на еду. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете
продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе
можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет
продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны
результатом, курс можно закончить. Но в любом случае полезно устраивать
раз в неделю профилактические разгрузочные дни."Леденцовая" диета имеет
ряд преимуществ перед другими способами похудения:
1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и
непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и
многие в конце концов не выдерживают. Скажу сразу: "леденцовая" диета
лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на
сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не
захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и
после завершения курса диеты.
2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В
этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих
продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по
окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты,
организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что
очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними
могут появиться и новые.
3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух
литров жидкости в день. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не
удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам
об этом.
4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется
вам в 20-50 рублей в день.
5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой
или молочной. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой"
диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме.
Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать
богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два
стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом.
6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот
специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного
сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса.