Кулинария важная вещь в здоровье человека,
еда то что человек принимает каждый день...Задумайтесь что вы едите?
Вспомните сколько лет живут ваши старики, до 80-100 лет при том что они жили
в войну и кушали все природное, сейчас же
вы видите людей которые ищут
диеты для похудения. может просто надо меньше потреблять? Неправильное
или чрезмерное питание ведет к
болезням
человека. Даже хорошая
диета подходит не всем людям и может помочь.
Кремлёвская диета, или диета
американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь
чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по
кремлевской диете худел сам мэр Москвы.
Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда
поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает
именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует
внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В
связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.
Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40
граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками
или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек
сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.
При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6
кг. Мои личные наблюдения
показывают, что за месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но
не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.
При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого
продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов
продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, надо набрать не
более 40 очков!
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит
поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам
этот вариант вполне допустим.
Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и
ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через
месяц Вы себя не узнаете!
Ниже мы приводим таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.