В течение первых двух суток семь раз в день (начиная с восьми
утра и через каждые два часа) выпивается по 100 мл теплого нежирного
(нормализованного) молока, а на ночь (в 22 часа) столько же фруктового
сока.
На втором этапе, в течение двух дней, к этому рациону добавляется
небольшое количество диетических продуктов: в 8 утра - яйцо, несколько
кусочков бессолевого хлеба и 30 г сахара (а лучше меда, джема и т.д.); в
12 часов - 200 г рисовой каши.
На третьем этапе, в течение еще двух дней, рисовая каша
заменяется картофельным пюре; а в 18 часов к молоку добавляется вареное
яйцо.
Четвертый этап: в 8 утра к предыдущему рациону добавляются
печеные яблоки; в 14 часов - 100 г легкого мясного блюда.
После такого разгрузочного периода, как правило, наступает значительный
положительный эффект. Пришедшую "легкость” почувствуют не только ваши
весы, но и вы сами: используйте ее для усиления физических нагрузок —
начните ходить пешком, совершать все более дальние прогулки, подниматься
по лестнице без лифта.
Смотрите так же:
Апельсиновая диета
Белая диета
Сладкая диета
Легкая диета и другие популярные и эффективные
диеты | 
