Кулинария важная вещь в здоровье человека,
еда то что человек принимает каждый день...Задумайтесь что вы едите?
Вспомните сколько лет живут ваши старики, до 80-100 лет при том что они жили
в войну и кушали все природное, сейчас же
вы видите людей которые ищут
диеты для похудения. может просто надо меньше потреблять? Неправильное
или чрезмерное питание ведет к
болезням
человека. Даже хорошая
диета подходит не всем людям и может помочь.
Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских
индейцев.
- 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в
духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть
равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного
или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой
питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь
соблюдать дневную норму жидкости - не более 3 литров. Любые спиртные
напитки исключаются. Продолжительность такого разгрузочного режима - 3
дня. За это время можно похудеть на 3 кг.
- 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире",
разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было
приправ и соли. В остальные можно добавить немного сливочного или
оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность режима - одна
неделя.
- 1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в
духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим
количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко
нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить
пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного
масла.
Диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для
здоровья: организм ежедневно получает 1250 килокалорий,
почти полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой
кислоты), избыток витамина С и жизненно важные минеральные вещества:
калий, железо, магний, фосфор, кальций. Кроме того, картофель содержит
незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины.
Сами индейцы применяют такие картофельные диеты и для глубокой очистки
кишечника без клизм.