Кулинария важная вещь в здоровье человека,
еда то что человек принимает каждый день...Задумайтесь что вы едите?
Вспомните сколько лет живут ваши старики, до 80-100 лет при том что они жили
в войну и кушали все природное, сейчас же
вы видите людей которые ищут
диеты для похудения. может просто надо меньше потреблять? Неправильное
или чрезмерное питание ведет к
болезням
человека. Даже хорошая
диета подходит не всем людям и может помочь.
Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы
не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от
токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала
длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает
мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не
рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг
МЕНЮ
Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1
л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1
стакан – 10 очков)
Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо
с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой
водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен
превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков»
оставалась в пределах 100-130.
Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается
есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо
отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а
на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как
обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2
кусочков.
ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ
КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ
Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой
диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во
набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо
съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь,
рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.
