4 апельсина,

1 банан,

1 небольшое яблоко,

0,5 свежего или консервированного персика,

сок половины лимона,

З ст. ложки сахарной пудры,

4 ст. ложки сметаны или жирных сливок.

Фрукты тщательно вымыть. Банан очистить и нарезать тоненькими кружочками. Яблоко очистить от кожицы, удалить сердцевину, нарезать тонкой соломкой. Персик нарезать маленькими кубиками или тонкой соломкой. Подготовленные фрукты выложить в салатник. Апельсины разрезать пополам. Из каждой половинки с помощью ложки осторожно извлечь мякоть, разделить ее на небольшие кусочки и тщательно очистить от остатков белой кожуры и зернышек. Положить кусочки мякоти в салатник. Посыпать салат 2 ст. ложками сахарной пудры, а затем полить его лимонным соком и осторожно перемешать. Опустошенные половинки апельсинов наполнить приготовленным фруктовым салатом и поставить в холодильник. Перед подачей к столу взбить сметану (или сливки) с помощью миксера, добавив к ней оставшуюся сахарную пудру. Получившейся массой украсить начинённые половинки апельсинов.

Смотрите так же: Апельсиновая диета Белая диета Сладкая диета Легкая диета и другие популярные и эффективные диеты